网上收集 第37页

《十年前我做过的一场知乎咨询，如今收到了感谢信》

一位男性朋友今早说，自己2015年在知乎上做过一场关于家暴的问答，十年后这个女生发来了感谢信，说自己已经挺过了那段时间，和傻呗原生家庭彻底割裂。

女生提到了两个细节，严重时被父亲殴打至重伤；以及，在那段最黑暗的日子里，身边同学和朋友，反而用最无知的方式表达了最大的恶意，自己甚至被一些陌生男人骚扰。

朋友感慨说，想当年，自己也是个相当激进的女权主义者，可以跟着家暴调解组织，坐着小面包车冲进武汉，解救那些被家暴的妇女，也在知乎上完成了三五百个关于家暴的咨询，希望处于困境中的妇女可以摆脱父母和丈夫的控制。

这是十年前的他，现在的他，用自己的话说，就是：“谁准你们女人上桌吃饭的？”

当然，此处是一句玩笑话，哥们在现实生活中经常跟我一起搂席。

但是他的转变很有意思，一个热血女权主义者，为什么最后会变成“精神山东人”？

他提到了一个细节：

“一个被家暴的人，你把她从这个泥潭里挖出来，她会迅速跳入下一个泥潭中，不管是个人主观层面还是社会层面，就像这个女人一样，社会层面对她也很不友好，很多男性会发现她的‘缺陷’，想用这种‘缺陷’去控制她，成为她的下一个操控人。

到后来我发现很多努力都是徒劳，所以走上了鲁迅的道路。”

十分感慨。

打了好多字，又删掉，就这样吧，不是每一件事情都要评价，不是每一件事情我都有能力评价，留白就是最好的回答。

四十岁的周末就很务实，
各种偷偷摸摸贫穷而甜蜜。
周六七点早上起床，
跟媳妇说两句悄悄话，
氛围越发不错，
夹起幸福依偎着她妈的闺女，
下楼扔给奶奶，
去儿子屋看他睡得还香，
赶紧回屋锁门开空调脱衣服，
床一阵又一阵的摇晃，
床垫吱吱嘎嘎响，
楼质量一般，
估计我妈也有耳闻，
不然不会有一次说你们小心点，
不要又弄出老三来！
九点出门干个小活，
十一点干完回家吃饭，
十二点跟我妈找个借口，
跟老婆一起去送孩子上辅导班，
孩子上课，我们俩在旁边吃面，
朋友介绍的网红土逼馆子，
一碗牛肉拉面一盘大盘家烩面，
两个人加起来八十岁，
还是没舍得多花二十刀买个凉菜，
捧着两大盘碳水哐哐旋。
四点接孩子回家，
做饭，收拾屋子，
俩人都不想吃饭，
可又不想我妈看出来，
最后我只好牺牲，
强颜欢笑陪着吃了两碗饭，
撑得难受，
只觉得到第二天早上肚子还是硬的，
媳妇摸摸，说只有肚子是硬的吗？
气氛又开始暧昧，
我闺女预感不妙，
抬起头警惕地看着我，
手抓着妈妈衣服，
但跟父母十个月的相处，
怎么抵得过夫妻二十年的情意，
又被我抱起来，
一只手夹着送下楼，
扔给奶奶。
又是偷看儿子，
锁门脱衣服洗澡半个点儿的晃悠，

媳妇说每周都能这样就很满足了，
我说我只有这个时候才羡慕那些坐办公室的人，每天体力消耗没有那么大，
早睡早起可以做很多更有意义的爱情。
要是现在我忽然被什么地方招安了，
又回去做我的销售或者广告，
你猜猜每天早上会怎么样？

我媳妇不好意思回答，
我说，
每天早上闺女都会很懵逼，
我是谁？我在哪里？
我在楼上睡的啊？
怎么又下来了！

我有一个发小儿，是小时候楼上邻居家的孩子，比我大一岁。从我搬过去以后他就跟我形影不离，有点儿黏人。他跟我差不多高，长的挺精神腿很长，高中开始练了一身彭于晏式的漂亮肌肉。他爸是一个中层领导，一米九几的身高二百大几十的体重，人高马大瓮声瓮气，小时候经常带着我俩去打篮球。他妈个子高高的瘦瘦的，眼睛不大甚至看不清眼神，脸色看起来总是不太好的样子，说起话来慢声细语甚至有点儿无力。

那个房子是我爸妈为了我上学方便买的，虽然我现在自己住一百平的房子觉得大小合适，但那时候三口人住在九十多平确实太小了，小到没有空间藏好一个少年早恋的秘密。晚上陪女朋友发短信都只敢把手机放在被窝儿里轻轻按键，生怕被睡眠不好的我妈听到动静。

在这个人口不多的小城里住着这样一个小房子，稍微有一丁点“知名度”就不可能藏得住什么大秘密，很快我早恋的事儿就几乎人尽皆知。我能猜到有多少家长在背后对我指指点点，还好我爸妈没有特别当回事儿，在当时的女朋友的父亲去我妈办公室拍着桌子让我妈管管我之后，我妈轻描淡写的说你先管好你自己家孩子吧，甚至这是我高中毕业好几年之后才知道的细节。

那时候的我每天忙着打架斗殴忙着反侦查恋爱，还要抽空给发小儿做“情感顾问”。没错，他开始喜欢他班班花了，却又没有勇气坦白。少年的心思不比少女的粗糙多少，他爸十分严格他妈忙着自己打牌，他只能和我倾诉他的情感。我一再的告诉他别当舔狗，没有表达的付出只是浪费时间的自我感动。当然那个年代还没有舔狗这个词儿，但已经不缺这样的人了。他总是点头说有道理，却从不实践，回过头来继续找我倾诉。

理所当然的，高中三年并没有取得任何实质性的进展，唯一有所慰藉的是他和班花考到了同一所大学。我和他大学相隔遥远，只有寒暑假才能约着见上几面，他还是喜欢跟我说他和班花的故事，故事也还是没有什么不同，我还是跟他说要主动出击。那时候的我已经谈过很多女朋友了，和我妈吃饭时她问起我的感情生活总是骂我太爱玩儿了，我和她说不在这个年纪多经历一些不同的人，后面很容易把别人对你一丁点的好无限放大成爱的。我妈说你就会瞎扯淡，我说不信你等着看发小儿。

大学快毕业时他那个生龙活虎的父亲突然肝癌去世了，我回去参加葬礼时他妈妈哭到背过气去。毕业后我俩都回到了石油系统工作，我开始清心寡欲不问男女之事，他被一个离婚带娃的女人勾走了魂。他妈三番五次的跑来我家求我爸妈劝劝他，说是自己怎么管他都不听。我休假回家住的时候还遇到过他妈一次，她甚至下跪让我劝他。我拉起她问她，为什么你就一定要这么急着拆散他俩呢。她说大家都说那个女人不好，非常势力又吸血，在一起下去只会把他害了啊。我说你信不信外面的传言呢？如果你信，直白点说叔叔已经走了，人走茶凉你家还有什么她可图的呢？那传言自然就是假的。如果你不信，何必杞人忧天这么着急行动，权当是他俩自由恋爱看看结果如何再做打算嘛。她不听我说，只是一个劲儿求我去劝劝他。

我叹了口气当着她面儿拿出手机给发小儿发了微信，收到的回复是一个红色感叹号。我说你看，他是真的下定决心了，硬劝只会起反作用。送走了阿姨我跟我妈说，早恋多恋是不是有用，最少不需要你这么犯愁了。我妈说那你说咋办呢这事儿，我说让他们自己发展去呗，总有一天会有个结果的。后来我离开了家乡来了成都，在跟我妈打电话的时候她说，你发小儿和那个女的分开了。

在我的理解里，这世上大部分的事儿都要放在一个长期的时间线里去看，恋爱、经历、学习、投资甚至是战争等等都是如此，短期内的矛盾和痛苦如果放在长期来看不一定就是坏事儿。以前看美剧里总爱说一句台词：Everything’s gonna be alright. 以前觉得真是一句没意义的车轱辘废话，后来觉得或许这是一种相对乐观的长线智慧，就像我们的塞翁失马一样。

人一辈子或者一个家族的几辈子那么长呢，总有一天会有一个你能接受的结果出现的。

中年人生存报告:
创业者如何获得精力？
当我在杭州良渚和sparklab的创业者一起coliving还有与其他创业者见面时，创业者群体给我的第一感受便是他们是一群很拼很卷的人。究其原因，从身体的角度来看，他们可能对身体和情绪没有那么敏感，所以可以用超乎常人所想的勇气和毅力坚持下来某些事情，但这也可能导致他们会过度的使用自己的身体和情绪潜能，导致一些无可挽回的问题出现比如亚健康状态、抑郁或更严重的不可逆疾病。

我曾经并不是一个精力充沛的人，但是当我在良渚与其他创业者居住时，我意识到我的精力水平相对之前有很大的提升，乃至于我成为了那个精力最旺盛的人。我对自身的这个转变很惊讶和好奇，于是我决定写下这篇短文，谈谈我对精力的理解，我会从对我帮助最大的物理补剂开始介绍包含补剂的工作原理，再到一些我认为有帮助的心态上的小tips。

我想先说明，补剂并不能替代日常的蔬菜营养等，并且获得精力的最好方式还是多晒太阳，多运动，吃的健康，睡眠充足等。虽然这很难做到，但还是需要尽可能的做到，补剂只是辅助作用。正如巴菲特所说，如果你这一辈子只能开一辆车，那你一定会非常爱护这辆车。身体就是一台你24小时都在驾驶的汽车，并且一定会伴随你一辈子…

首先，我每天都会吃Puritans的叶黄素，99块钱120粒，这是一种保护眼睛的补剂。详细来说叶黄素是一种强效抗氧化剂，集中在眼睛的黄斑区域，可以帮助过滤有害的高能蓝光，减少蓝光对视网膜的损害。它还可以减少白内障的形成几率，通过中和自由基，保护晶状体免受氧化损伤。叶黄素能够改善视力。叶黄素需要每天都吃，以维持一个较高的浓度才能保护眼睛。背后的原理是叶黄素不能在人体内合成，必须通过饮食或补充剂获取。一旦摄入后，叶黄素会被分配到血液中，并在短时间内运输到眼睛的黄斑区。但叶黄素在体内的储存有限，且会随着时间逐渐被代谢和消耗。

其次，我会吃Swwisse的护肝片，一般都是每天一次。打开瓶子后有一种独特的香味，感觉一闻到就算护肝了…听说这个牌子的其他产品线做的也不错，但我没有尝试过。在良渚经常是酒不离手，但总觉得不如之前擅长喝酒了。一部分感觉每个人应该也都是一个大酒桶，这辈子喝的酒精数量是固定的，一辈子喜欢喝的就是前30瓶（40%浓度以上），一辈子最多能喝100瓶左右，谁先喝完谁先走（bushi）我明显感觉到我已经在喜欢喝酒的末期状态了。另一方面，年轻创业者们更加不需要向别人证明什么了，可以笑着说出，“酒好难喝啊，我想要点杯霸王茶姬。”可能有生之年真的能看到茅台的价值毁灭。还有一部分原因也可能是很久没吃护肝片了。

话说回来，护肝片的主要成分是水飞蓟素，也是一种强氧化剂，可以保护肝细胞膜，促进肝细胞再生，改善肝功能。肝脏在解毒过程中会产生大量自由基，过量的自由基会导致肝细胞损伤。护肝片中的抗氧化成分可以中和自由基，减少氧化应激，对肝细胞起到保护作用。

第三，我一天隔一天会吃澳佳宝的3倍高浓度鱼油，当时购买的价格是300一瓶150粒。这种鱼油因其高含量的Omega-3脂肪酸而闻名。Omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，对于心脏健康至关重要，能够降低炎症，减少心血管疾病的风险。此外，鱼油对大脑健康也有益，研究表明，它可以改善记忆力和认知功能。鱼油还有助于改善关节健康，减少关节炎症，缓解疼痛和僵硬。我主要用它来减少健身后部分关节出现的炎症和滑液，以及避免家族带有的糖尿病基因。

第四，我一天隔一天会吃金钙尔的钙片，130一瓶100粒。钙不仅对骨骼有益，还对肌肉和神经功能至关重要。钙在肌肉收缩、神经信号传递、和心脏功能中起着关键作用。确保摄入足够的钙有助于维持这些系统的正常运作。钙在体内参与多种代谢过程，如参与酶的激活和能量代谢。对我来说，吃钙片的目的能让我疯狂吃火锅，但是不容易长胖，而且我久坐后真的会腿抽筋，尤其是健身后的第二天，所以我也会吃一些钙片防止抽筋。

第五，我一天隔一天会吃善存的复合维生素，123一瓶100粒，我发现钙片和复合维生素片一起吃多了容易流鼻血。这种复合维生素包含了身体所需的各种维生素和矿物质，能够帮助填补日常饮食中的营养缺口。复合维生素有助于支持免疫系统，增加能量，改善皮肤、头发和指甲的健康。每天服用复合维生素可以确保摄入足够的微量营养素，从而促进整体健康和活力。

关于睡眠：
以前我经常会吃褪黑素，但是我也经常会受到知识科普带来的焦虑，他们告诉大家，尽管褪黑素本身没有成瘾性，但心理依赖可能会形成。一旦习惯了通过补充褪黑素来入睡，可能会觉得没有它就很难入睡，从而产生依赖。长期服用外源性褪黑素也可能导致身体对这种激素的依赖，从而影响松果体自行分泌褪黑素的能力。这可能会扰乱人体内的昼夜节律，使得不服用时更难入睡。（我很讨厌那样的科普，他们只是抱怨和散播焦虑，但并没有告诉那些失眠的朋友们除了褪黑素以外还能吃什么）

作为曾经饱受失眠困扰的小朋友，我的健身教练推荐给我GABA，我购买的是GMITE的GABA软糖，76一瓶60粒，我现在刚刚开始吃3个月，确实整个人会chill很多，手紧心慢的感觉明显，不会焦虑到找不着北。它能够帮助大脑放松，减少神经活动，进而有助于入睡和提高睡眠质量。GABA是一种神经递质，主要在大脑中起到抑制性作用。本身并不直接参与褪黑素的合成，但它的作用可以间接影响褪黑素的分泌。GABA是大脑中最重要的抑制性神经递质，它通过减少神经元的兴奋性，帮助降低焦虑、缓解压力和促进放松。这种放松作用可以为入睡创造更好的条件。

我对光线比较敏感，我曾经以为我并不敏感，因为我在大白天的情况下也能睡着。但当我体验过全黑后的睡眠后，我才意识到光线对我的影响其实还是比较大的，因为全黑的环境和有光线的情况下睡眠质量完全不一样。所以如果不是懒得起床的话，我一般还是会拉上窗帘和带眼罩。曾经我也买过十几块钱一个的眼罩但是总觉得不透气也压迫眼睛。现在我推荐的眼罩是Slip的真丝蚕桑眼罩，大概300一个。这个的好处是第二天起来不会掉但同时也不会太勒头部和压迫眼睛。建议买深颜色的可以防止透光。二怪曾经也推荐过solo seta的真丝睡衣，3000一套，虽然我很喜欢真丝的触感但是放在购物车里很久还是舍不得买。

关于枕头，大概分为硬枕和软枕，高枕和低枕两个维度。习惯侧睡的推荐高枕，平睡推荐低枕或者中间态的中枕，这能很好的满足你脖子的自然轨迹。软硬方面由自己喜欢，我prefer硬枕，经常会睡荞麦枕，里面的荞麦是可以移动的所以basically我可以同时拥有高枕和低枕，里面荞麦摩擦的声音在晚上轻微的摩擦也很令人享受，只要遇到荞麦枕，一般我就能拥有一个良好的睡眠。大概50块钱一个，我会购买两个，因为我的室友一般试过后也都会很喜欢。我也曾经买过五星级酒店的同款的羽绒枕，大概600一个，划分在软枕高枕的范畴中，当你靠在枕头上时，你会拥有全面的包裹感，因为你的头会陷到枕头当中，有些人很喜欢这种触感，但我有点欣赏不来，我能感受到睡觉转身时的回弹，这让我感到不踏实。

关于耳塞，由于我喜欢侧睡，我不喜欢耳塞，这会压迫耳朵。面对如果有室友打呼噜的情况，我一开始也非常头疼，后来试着专注于自己的呼吸和聆听自己心跳的声音，这样也很快就能睡着，当你专注在听自己身体的声音，对外的声音就会小很多，甚至感觉迷迷糊糊睡着前都听不到室友打呼噜的声音了，当然最好的方式还是在外面租房子一个人睡觉。

关于床垫，主要分软床垫和硬床垫，因为我经常随地大小躺，以及经常在不同地方睡觉，我总是没有一个固定的床垫，所以我有刻意锻炼自己兼容睡地板/硬床垫/软床垫的能力。关于产品推荐可以去看各种测评视频，这里不做推荐啦。但是关于枕头，我尽可能不妥协的睡高枕或者拿一些衣服垫在后面，让枕头尽可能高。

关于睡前拉伸。其实睡眠好坏除了心情好坏，身体放松也是相当重要的一个环节，上述的枕头和床垫部分都是为了让人睡的尽可能放松，符合人体睡眠时的自然身体轨迹。长期来看我推荐所有人去刮刮筋膜刀。筋膜刀可以有效放松紧张的肌肉和筋膜，缓解由长时间运动、工作或不良姿势引起的肌肉紧绷和酸痛。筋膜松解能够释放黏连和紧张的筋膜，从而提高肌肉和关节的柔韧性，使身体在运动觉时更为灵活，减少受伤的风险。筋膜刀也可以刺激皮肤和筋膜下的组织层，促进身体的自我修复机制，有助于减少炎症和加速愈合。短期我推荐大家睡前能做一些静态拉伸，拉拉平时会感觉到不舒服的肌群，搜索放松姿势+对应身体部分就可以在网上找到动作，跟着练就好了，相比动态拉伸我更推荐静态拉伸。睡前的拉伸可以减少睡眠翻来翻去的问题以获得更高的睡眠质量。

身体不像心理和大脑可以非常快的运用一个道理，身体需要反反复复的刻意练习才能学会一些道理，你得无比相信一个道理才能有真实的改变，这里我给出了我身体和心理都十分相信的一些心态上的小tips供大家参考：
1.当你觉得开始困的时候，你是可以通过洗个脸或者做些让人提神心脑的事情让自己不犯困继续做工作的，犯困是一个信号和建议，并不是必须执行的命令。
2.身体的激素水平会受到复杂的环境的影响上下波动，找到适合自己激素的环境下生活，可能是创业环境，可能是和好朋友一起住等。
3.人的精力是肌肉，而不是湖水，相信自己这次多玩，下次就能超量恢复精力。
4.人的精力要么朝内要么朝外释放，一定会有某种指向。朝内释放的精力最常见的情况就是内耗，所以勇敢的向外探索，快乐的玩耍，疯狂的工作都是有道理的。
5.百分百的做一件事比百分之七十的做一件事更轻松，想象你在工位上摸鱼/在课堂上做其他科目作业时心惊胆颤的画面。
6.世界是一个巨大的游乐园，不要太用力的生活，把精力花在peak experience上面。

🍅快要30岁了。在这个时间点，觉得自己有最幸运的5件事情：
1）30岁之前，开始创业了，万幸。
知道我追求的事业，是用商业的力量做个有规模的业务+产生社会的正外部性之后，接下来的行动和创业就自然而然了：
✨终极上，单点力量感：
喜欢有一个值得奋斗的目标，那种终极方向上的价值感，和价值的反复打磨与思考。这是有一个目标、目标反复打磨更清晰之后，前路的微光，慢慢变成亮光，再变成光明的朝阳的，非常强烈的希望和价值力量。
✨过程中，创造的快乐：
做一个小生意可以几个人+一单一单大订单搞定，但是天花板就很低；如果要做个公司，做更有潜力的大业务，就不能只是解决单点问题那么简单，而是要站在社会大的供给需求角度上，和社会发展的宏观视野上，找到一个切入点，在人、钱、客户、供应商等每一环都设置制度，把这些串成一架能运转的机器，才能用有限的资源、撬动更加大的规模，四两拨千斤。建立系统比解决单点问题艰难多了，但是也有趣太多了。满足一定的要素之后，润滑每个齿轮，增长飞轮就会按着惯性滚起来。做个公司也太快乐了！

2）有认识值得的人，深厚的情谊
有校园时代至今的10年+老友，有一起作战的战友，值得的友谊和爱情，觉得挺美好的。时光是和事情一起度过的，但是更重要的是，和人一起度过。人与人真实的连接，互相看到彼此的情感和灵魂，是很美妙的事情。这方面，我是一个幸运的人！

3）世界很好玩，爱好很多
上大学不用面对高考之后，越来越放飞，跳舞、音乐剧，后来又旅行、运动、徒步、铁人三项，画画、写作、剪点视频、做饭。经常学新爱好，然后又放弃（包括骑马、开飞机、学网球什么的），三天打鱼两天晒网也有乐趣，尝过之后才知道什么味道嘛。每年都有沉醉的爱好，觉得世界新奇，东看看西看看，乐此不疲。越折腾，越开心，越觉得人生值得。

4）乐观主义
之前没觉得乐观悲观有什么大区别，大家不都读一样的书、上差不多的班嘛；现在觉得，区别可大了！同样一件事，放在悲观主义者眼中，就是垃圾老板和垃圾公司、就是浸泡在历史的垃圾时间，但我第一反应就是：所有的宏观环境变化都是良机，大干一场的机会来了！
这两年，不断有人问我“不上班去玩 焦虑吗？”，我在想这有什么焦虑的，上班焦虑、不上班也焦虑，那这辈子就不用过日子了呗；还有人说“你留在非洲好困难也好勇敢啊”，我就在想，容易的工作只会让人大脑生锈变蠢，有一点挑战、但是不至于把人打倒，才是最有意思的游戏，才能让人越玩越聪明、见识越广。
这种乐观主义的第一反应，就像默认设置一样，不会想太多，排除一些内耗，行动就好了；也很容易感觉到幸福和满足。
有莫名其妙的乐观，是一件很幸运的事情。乐观与悲观，不会影响你的客观命运、活到多少岁，但是很决定你人生旅程中是否感到开心和幸福。

5）忠于自己
小镇做题家嘛，成长环境里最熟练的事情，就是符合父母、老师、老板、社会的期待。我多年前是这样的，现在就觉得，没什么比我重要。自私并不羞耻，人要爱自己、才能好好爱身边人和这个美好的世界；如果没有好好关照自己，而是带着被委屈的不甘，就会觉得人和环境对我不好，那也不会好好爱这个世界。
工作，生活，人生大节点的选择（包括居住地、职业、家庭什么的），一律以”我开心“作为第一准则，别的都是身外之物，都是虚的，只有自己活得怎么样是真实的。
忠于自己之后，不会因为任何别人的评价或者社会时钟而困扰。有些时候没那么多人在乎你，别人的赞赏和议论都是你想象出来的。

现在吧，对于生活和事业，属于一个脚踩西瓜皮、滑到哪里算哪里，只要大方向知道往哪走，命运和时间自有答案；也是因为对自己有足够的自信，对未来有足够的乐观，反正差不到哪里去，那就整着吧。
年少时候，觉得30岁开始老了，该结婚生子稳定生活了；现在觉得，30岁，美好人生才刚刚开始！有一点钱，有一点自由，有一点对世界的认知，有一点任性，不需要听任何人的话、只需要让自己过得好，那就是最好的时光！！有好多值得期待！

昨天骑车出门的时候听了熊阿姨的播客《37岁大厂失业，门户网站早就不做新闻了》，听着听着差点没从自行车上掉下来，因为太真实太残酷了，差点给我哽咽住。嘉宾闻烜讲了自己在大厂待了十几年做内容的经历，讲了37岁被裁员后找工作“全无下文”的艰难。虽然我没有特别大厂的工作经历，但里面很多都在我20多岁的人生里发生过，在我30多岁的这几年也正发生着。

其实我gap这三年，除了疫情特别严重那一年，我都断续在接触一些工作机会，换句话说，我没有主动找工作，但如果有人找过来我都会聊聊看。相比于“真的找到工作去上班”，我可能更在意自己是不是还有职场竞争力，是不是还能聊得下去，是不是“当我想要工作我就能找得到工作。”这也是保持安全感的方式，所以我没有拒绝任何可能的机会。但事实就是，和播客里闻烜说的一样，几乎都没有下文。

虽然我没有非要找工作，但这些“没有下文”对我还是有影响的。在二十多岁的时候工作虽然也不一帆风顺，但绝对不会出现这种规模的死寂，可以说磕磕绊绊但是前途光明。在刚选择休息的时候，我更是毫不犹豫地相信，以我的履历和经验，我想找工作随时能找到，我可是有过金灿灿背景也有过实绩的人。但三十多岁后这一切好像梦幻泡影一样，简历只是一张轻飘飘的纸，过去做过引以为傲的项目也都不值一提。大环境在朽坏，我和职场衔接的部分也在朽坏，许多我以为刻骨入髓的东西都已经被代谢掉了。

面对这两年接触的职场机会，我变得没那么会讲话了，好像已经失去了那种流畅地、毫不怀疑地包装自己的能力，那是一种你连续在职场摸爬滚打才能锻炼出来的语言体系，你不会说了就是不会说了。我会持续被问到两年不工作在做什么，我每次开口讲着讲着就像在解释什么，那种“解释”的感觉非常难受，好像是做了错事需要自证清白，每次讲到后面都觉得悲从中来。有时候就不自觉地不想再说下去。

自由职业了两年，我对“做事”的价值观其实也发生了很大的变化，我觉得个体只做一件事，并且对这件事持all in态度是很危险的。想要保有更高的安全感，一定要有更多支点。所以自由职业后我所有平台的内容都在坚持做着，没有很勤快但一直在场。但就像闻烜说的，一个“什么都会”的人在职场并不是优势，他们希望你是个很明确的螺丝钉，有明确最擅长的事情。我不止一次在介绍完自己在做的事情后，对方一定会追问，你主攻什么？我理解这个问题从职场逻辑来说是重要的，但我已经无法粉饰答案了，我难以编出一个赛道，并向他们证明我掌握了在里面疾速奔跑的方法论。

在我以为我变得更全能，更丰富的时候，对职场来说，我变得更无处安放了。

我确实已经成熟到可以把这些挫败和我本身的价值剥离开，大部分时间都保有对自己的肯定。但那些聊不下去的尴尬，和职场错节的危机感，以及对方一些细节表情和语言的质疑和轻视，其实是弥散性的，它若有若无的散落在日常生活中，大部分时候你察觉不到，但一旦你虚弱，它们就会立即出来攻击你。你啊曾经狂妄地离开职场，如今你已经被职场抛弃。你没有后路可以退了。你还以为职场是你的退路吗？你已经没有这种能力了。未来人生漫长几十年，你只会一路丧失。

工作当然也朝不保夕，但自己养自己是另一种巨大的艰难。不放弃接触上班的机会，是我看到不少自由职业者业余在做的事情（也许他们都没有说过），也不是打算立即工作，而是要确保自己拥有返回职场的能力。只是这几年，大部分结果都不尽人意。有时候我在想，我们这些人其实已经丢盔弃甲放弃了武装，像一艘手摇船一样在小河道里艰难地揾食自给自足，又要如何幻想自己依然还能在惊涛骇浪的大海里航行而且不翻船呢？这种幻想来源于不安，但因为幻想所做出的选择也加剧了不安。为了证明自己而去做某件事，事不成的话，对自己的伤害常常是更深远的。但你没办法责怪自己为什么要这么做，因为生存真的并不容易。

我也没有什么结论，只是听了播客有感而发，大环境不好是现实，人不能既要又要也是老生常谈。人活下去工作下去，上班或者不上班，每个选择都是持续性的挣扎动作。

很多年前，
我在我妈妈最需要我的时候离开了。
那时候我父亲的病已经进入晚期，
我老婆被派到海外工作，
在工作和生活上都遇见很大的困难，
孤身在外，几近崩溃。
我辞职在家照顾老人和孩子，
就守着我昏迷的父亲，
轻声说你再活一些时间吧，
我不着急走，
没事的，你尽管多活一些时间吧。

但心里对老婆也很愧疚，
因为一直在骗她，
什么再过两个月我就走，
再过几周我就买票，
我心里想的是，
先不走，你再忍忍，
我无论如何要把家里的事情料理完，
也许半年，也许一年，
我没办法知道，也没办法跟她商量。

然后某一天醒来，
我父亲悄悄地去世了，
我的床离他的床只有两米，
但是我什么都不知道，
只记得好像半夜还擦了脸喂了水。

然后三个月后，
我以为我妈妈已经够平静够坚强了，
我就走了，
带着孩子去找老婆了，
落地后我妈还很正常地跟我微信，
然后就失联了，
再不说一个字，
不接电话不接微信，
我舅舅跟我说，
你们好好呆着吧，
没事，我守着你妈，
她心情不好，
过阵子就好了。

又过了几年，
我妈有一次忽然就说，
你知道吗？
有一次你让我特别伤心，
我不能想起来，
想起来就还是伤心。

做副业的前期准备：减脂

用实验思维改造自己的身体

2021年，我体检血脂就略高，当时是低密度胆固醇3.9，后来两年维持在这个水平上下。今年出体检的时候，低密度胆固醇指标到了4.09。

我每年会把体检报告给我的一个做医生的朋友看，他恰好也是北大第一医院的心内科大夫。他认为我的血脂过高了，而且今年的动脉内膜也有增厚的迹象，随着年龄增长，认为我到了必须调节血脂的时候了。

最近几个月，我不仅深入学习了关于血脂的知识，还实践了两个月，跟大家分享我的一些体会和心得。

首先我们要了解血脂的本质，我在得到学习了冯雪主任的高血脂课，大概搞明白了血脂的问题。冯雪是北京阜外医院心脏康复中心的主任，阜外医院则是北京最专业的心脏病医院。

根据我的学习，先给大家简单普及一下血脂的知识。

血脂并不像血糖那样是个单一概念。血脂包含三种物质，一个是甘油三酯，一个是高密度胆固醇，一个是低密度胆固醇。

甘油三酯如果高其实很简单就能降下来，只要减少摄入的脂肪含量就可以了。

高密度胆固醇反倒是一种“好的胆固醇”。低密度胆固醇不好，而且是最复杂的，因为低密度胆固醇并不是你吃了胆固醇它就高，不吃就不高，人体内的低密度胆固醇70%由肝脏合成，30%与吃进去的食物有关系。

要降低低密度胆固醇，理论上有几种方法。

第一种，调节饮食

1、摄入更多膳食纤维，包括蔬菜和水果，通常一个人应该一天摄入一斤蔬菜，半斤以上水果。我第一个就改变了我的饮食结构，现在每天都要吃蔬菜水果。

2、多摄入鱼肉，坚果等，主要是补充不饱和脂肪酸。我现在随身携带几小包坚果，通常会每天吃掉10颗左右的坚果，如开心果、夏果、扁桃仁、腰果等等。

3、喝茶，茶对降低胆固醇有帮助。但我个人下午喝茶就不能睡觉，所以通常是上午喝茶。

4、摄入豆制品。大豆，豆腐，豆浆，豆腐脑，豆皮等等，我还会早晚补充几颗大豆软磷脂胶囊。

5、对于含胆固醇较高的食物，全部拒绝。比如含量最高的是猪脑，猪蹄，鸡皮，动物内脏等等。现在我吃饭前要查一查各个食物的胆固醇含量，用薄荷健康就可以。当然鸡蛋是个例外，蛋黄的胆固醇含量比较高，但因为鸡蛋中含有丰富的软磷脂，又能协助消除胆固醇，通常认为吃鸡蛋不会增加胆固醇。

6、还有一个是比较特别的，就是含红曲的黄酒，红曲含有天然的他汀。而他汀又是降低胆固醇的药物。但如果吃从红曲中提取的他汀，其实与吃他汀类药物没有区别。

第二种，运动、减肥

运动可以让身体分泌一些消化或者抑制胆固醇的激素，通常一周保持150分钟以上的中等强度运动，对减低胆固醇有帮助。

据说身体体重降低10%，可以影响5-10%左右的胆固醇指标。

还有就是改善脂肪分布，通常一个人的脂肪，分布在臀和腿部是最好的，在肚子上就不好。所以一个人合理的体态，应该是细腰，肥臀，粗大腿，而不是相反。很多人腿细，肚子大，这是最不好的肥胖形态。

我过去几年，体重从145斤减到了135斤左右。在此基础上，我在今年5月，一个月又降低了6斤的体重。

第三种，最后的妥协，就是吃药，当然需要医生给你开药方，这个我不讲了。

我想先通过生活方式调节，来改变胆固醇。

第一个月，也就是5月，我一下子减了6斤体重，肥肉、油脂摄入量极大降低，其他都是我上面说的这些。
一月后去检查，发现低密度胆固醇反倒升高了，达到了4.19。

这让我很失落，努力了一个月，竟然没有任何效果。

不过我复盘了一下，发现我犯了一个错误。因为骤然降低脂肪摄入，会让身体错误地认为你脂肪摄入过少，身体会主动增加胆固醇的生产量。

我的这次检查，甘油三酯的指标降低了一半，说明我摄入油脂过少了。

于是其他不变，我调节了油脂的摄入量，基本保持在过去的摄入水平，增加了运动量，早睡觉。

一个月之后，也就是6月底去检查，这一次，低密度胆固醇从4.19降低到了3.73。我看我的甘油三酯的指标也恢复到了原来的水平，这说明我的油脂摄入量回复正常。

这个结果，对我来说是个激励，尽管还不到理想的胆固醇水平，但已经降低了不少。

我是个工科生，做什么都希望有证据和逻辑，在身体健康这件事上，我也使用实验和测试的方式去调整自己。就像我自己跑步的经历一样，我相信数据和指标，用数据来指导自己做调整。

血脂的健康指数，并不是确定的，越是高危人群对血脂的要求就越严格。通常年龄大，血压高等都会被判定为高危人群。

我今年48岁，血糖，血压都没有问题，尿酸也没问题，只是血脂有点高，所以我自己的研究重点，还是血脂。而且血脂跟胖瘦和生活方式，也不是完全相关，有些人就是暴饮暴食，肥胖超重，他血脂也正常，只能说跟个人体质和基因特征有关系。

遇到这种情况，我们只能根据自己的身体状况来努力，遵循科学的方法来改进。

在健康这件事上，很多人会举一些个例，去证明自己的结论。比如有些人抽烟喝酒，也活了90多岁；比如巴菲特每天喝五瓶可乐，天天吃麦当劳，也90多岁。

这些都是个例，属于个人的运气，不能当真。对大多数人来说健康的生活方式还是能普遍提升个人的寿命和生命质量的。

当然也有生活很健康却早逝的，这个也是个例，跟运气有关。就像癌症，很多都是基因复制中的随机现象，我们也只能自求多福了。

祝各位身体康健。

PS：血脂这件事每个人体质不同，并不能完全套用，各位仅供参考。

全职失业 7 个月日常。

目前靠失业金+公积金提取过活。

刚失业时，很兴奋。给自己放了一个大假，从新疆一路玩到川西，大概玩了 2 个半月。很开心也很费钱。

3 月中开始求职，到现在只面试了 3 家公司，没有拿到 offer.

现在的日常生活就是接送老婆上下班，做饭。独处时间看看招聘信息、尝试做小红书、看看书、去公园遛狗、看看影视剧。

可能因为之前有攒钱的习惯，加上没有买房（穷一定程度上救了我一把😂），没有贷款压力，所以现在的生活没有特别糟糕。但是心里还是非常焦虑的，对自己能力的怀疑、对职业方向的选择、对未来不确定性的恐惧感等时时刻刻都会涌上心头，只要注意力有空闲的时候就会受到这些情绪的影响。进而对任何事物都提不起兴趣，随之而来的就是恶性循环，觉得每一天都在虚度光阴，而且还是没有感到快乐舒适的那种。

最近有特别关注怎么赚钱，想靠自己的空闲时间赚点买菜钱。

尝试一：宠物寄养。接了邻居一家 2 只小狗回来照顾 3 天，入账 300 元。

尝试二：顺风车。看到车友群里失业的车友做顺风车，每天 7-8 个小时只能跑 200 元左右，加上我腰不太好，所以了解情况后与老婆商量后就放弃了。

尝试三：社区中心见习生。居委告知的就业路径，可能是文职或者销售，报名了，等待通知。

我自己心里还是希望能够找一份全职的软件产品经理工作的，只是之前的行业经验太过垂直，在上海目前也没有类似岗位。跨行找工作，目前效果一般，hr 在看到没有同行业经验后就已读不回了。

感觉自己应该有点眼高手低，即使在现在这种情况下，求职目标依然还是希望能够找一份自己喜欢的能够有成长的工作，而不是朋友们劝的那种有个事干着再说的工作（这种也未必找得到）。

总之，很绝望。

勤奋是一种能力，而不是性格。

听到谢胜子说这句的时候，我第一反应：哇靠，绝了！

她提到，她很欣赏有能力且非常勤奋的人。
“非常勤奋的人，才能穿越周期，躺在钱上睡觉。
不然哪怕成为了资本，（如果不够勤奋）都无法在整个市场上征战50年。

一个曾经勤奋只有30分的人，没办法一下子到90分，只能勤奋到60分。

勤奋是因为很多原因，是因为TA能够判断照自己的模式发展下去，大概率能成。
这个里面有信念感，还有判断力，还有他曾经成功过的体验，还有就是他整个管理自己的工业化体系、专注力啊等等的，这是一整套的东西。”

这也是为什么，每次我们副业群，有素人团长羡慕其他博主姐妹出口成章、码字极速、冲热门也很火速的时候，我都会及时提醒她们：

“不要和自媒体比，因为大家的基本功就不同。
你要跟过去的自己比，跟相似起跑线的人比。”

一个最现实的原因是，大家的勤奋程度都不同。

例如我的几个号，我可以确保每天1W字以上的原创，是因为我写一篇千字围脖只需要20到30分钟，同时我每日至少有4-5小时留给创作。

养成这个习惯的前提，是：

✅13岁开始我已经手写小说，高中还写了几百篇博客；
✅18岁上大学开始，写了快400万字的完结长短篇小说，算上未完结的那些坑，1000万字是有了；
✅毕业之后，还写了商业PR稿、公号长文、电商带货文案；
✅25岁创业之后，我负责了很多IP的短视频文案（没错都是我）和写自己的几个微博；
✅同时在步入职场的12年里，我有11年都会每日写4条及以上的原创朋友圈……

羡慕我产出的所有朋友，并不知道曾经的我，觉得自己写作没有天赋，也不够牛逼。
而今却认为自己可以写成任何我想写的，无论影视剧本、更好的小说，还是其他类型的内容。

毕竟在创作这件事，咱呢，也快完成第二轮的一万小时定律了。
哪怕某种类型还不够擅长，也有信心锻炼得擅长。

毕竟创作这件事，对我而言，已经是刻入生命的习惯和享受了。

而多数的人，如果感觉自己某方面技能不行，真不至于是天赋问题。
就是不够勤奋，就是对自己不够狠。

尤其创作力和销售力这两个普通人还能改变命运的能力，多数的人，是不愿意花时间去磨炼的。
总会有很多的理由，甚至说什么“她就是身体好、精力强”、“她就是吃那碗饭的”、“她是天赋写手”……

勤奋呢，半点做不到。
借口呢，则是特别的多。

但大家发现了么，所有在某个领域，持续坚持十年以上的人，多数都会持续赚钱。
因为勤奋本身，就是一种穿越周期的能力。

所有赚钱很厉害、能量也很强的女性，都有一套自己的调养系统。

例如我目前的生活，完全就是搞事业模式，手里有：
1个公司（创业第七年）
3个副业（博主&咨询师&团长）
还有影视创作相关的三个新身份

而所有的事情，都涉及了：创作力+表达力+领导力。

所以每当我感觉自己哪方面效率不高了，就会去思考：是哪部分的能力缺失了么？

▪️创作力缺的话，表现是创作速度变慢，或者非常不满意自己写的内容。
这种情况，一般是输出太多，缺乏输入了。所以会去读书、看各种作品、跟人聊天、请教前辈并聆听故事。

▪️表达力缺的话，表现是影响了我的沟通，或者我的拍摄、直播或者见人谈事明显词不达意。
这种情况，一般是身体精力经历不够或者喉轮淤堵，那么除了每日吃PQQ，还可以怼沙棘原浆润嗓，实在累了就补觉。

▪️领导力缺的话，表现是团队明显散漫，而我也会因此开启暴躁焦虑模式，对团队或者某个人做的事情各种不满意，但给不出具体执行方案，或者懒得去说，会有明显憎恶的状态
这种情况，实际本质还是需要调整自己的身心状态，身体累了，还是心力不行了？
不否认，领导力失衡，往往是能量不行了。

因为带领别人或者感染别人，本质是需要非常非常强大的内核系统和身体机能。
一个自己都过不好的人，如何带动他人？

所以这类我喜欢称之为能量缺失，我的方案是：

✔️立刻补觉
✔️食疗（好好吃饭和吃保健品）
✔️全身SPA（精油或肩颈按摩&艾灸&颈侧淋巴疏通本人挚爱）
✔️心灵疗愈（找信得过的咨询师和疗愈师分别帮我，跟前者主要用聊天疏导，而后者是直接灵性层面给我清理和提频）

实话，一个人突然特别好看，或者状态特别好，一定不是单方面的调整，而是好几个情况同时做了优化。
少数情况是遇到了非常充满希望/圆梦时刻的事业（例如近期熬夜严重但状态很好的我），所以才会场域与状态完全不同。

所以如果想赚钱，却忽而累了，可以系统性的去看见自己，去拥抱自己。
毕竟是当下这个自己，成全了未来那个金光闪闪的你。

——与所有不懂状态管理的事业女性，共勉。

想赚钱就千万不要长期待在家里||你去上海洛克外滩园转一圈，就会发现两边街道的店铺都是新国货快消品牌，这个地段过去都是各大高奢品牌，出现在这里的品牌意味着“风头正劲”，“有钱做营销”，如果你是一个广告博主，就会知道自己的内容里需要预埋的广告位要朝哪边靠拢，让自己的账号是一个月入5w的还是无人问津的区别在于此。

周末不要点外卖，去一家人均100以上的餐厅吃饭，就会发现餐桌上会有发布作品到🎵、小红📖即赠xxx等字样。

说明什么？

一家餐厅的组成：餐品、人工、渠道（线上线下），如果你想要做一个探店博主，就要知道哪些餐厅是在关注线上流量的，愿意为你付费的。

去店里喝咖啡/剧本杀/桌游/玩保龄球，独立咖啡店的翻台、点单，还有房租、水电、人工成本，剧本杀的引流、人工、复购成本，你算一下就知道自己还能不能做这个线下生意。

如果你是一个妈妈，不要只关注孩子，你要关注家长们都在关心什么，你们在买什么上面最花心思，大家关注点在哪里，你就可以把选到的好东西分享出来，戳中家长们的痛点痒点爽点，一个母婴垂类10w粉不到的博主买手，可以单场做到10w佣金到手。

不要去意淫一个生意，不要想着做什么vlog、女性成长，你需要明白没有人对普通人的生活感兴趣，请你积极的去线下去，感知：

商业环境。

练习赚钱的脑子：

产品、流量、渠道，看到一家店不只是看热闹，而是看他那一方面做得好，如果是你做你可以切进哪里。

去真实的感受：

人们的关注点，消费者在买一件东西，一次服务，一次消费，决策路径是什么？

即使这些都不愿意，那也先从公园20分钟开始，穿上你落满灰的跑步鞋，去感受阳光、风、水流，让你的周遭的能量磁场先发生流动。

遇水则发，深潭死水一样的人生是不会有财富降临的。

从家里走出来，跨出第一步，给自己的人生加入变量，人间烟火才是金钱本位。

人力资本转化为财务资本呢？以下是你应该考虑的五种方法

1. 出售你的时间／专长
   利：容易做，启动成本低。
   缺点：时间有限，无法扩大规模。
2. 出售一项技能／服务
   利：收入高；能够建立一个品牌。
   缺点：需要投入时间来开发可出售的技能／服务；难以扩大规模。
3. 教学
   利：规模很快扩大。
   弊：竞争对手很多，吸引学生可能是一场打不完的仗。
4. 销售一种产品
   利：可增添规模。
   缺点：需要大量的前期投资和持续的行销工作。
5. 在职场往上爬
   利：获得技能与经验；获得成长的风险较低。
   缺点：你不能掌控你的时间或你所做的事情。

不管你想怎么增加未来的收入，上述所有方法都应该被视为暂时性质，因为最终，你赚到的更多收入应该用来投资于更多的生财资产。

今晚边听合伙人直播私域电商秘籍，边在我的副业搞钱社群里，键盘敲出火星子输出。

干货金句实在太多，先划几句重点：

1️⃣ 如何开启副业
▪️职场人视角：主业足够稳定，才适合开展副业，副业应该是你主业的溢出。

▪️自由职业人视角：主业不要去考虑太多喜欢和不喜欢，可以把它当成自己的基础、素材库。

这2个视角对比太有意思了，没有绝对的主副业区别，人生在不同阶段可能就会有所侧重，而产生切换的。

2⃣️销售是人生的底层能力
如果你不懂销售，抱歉，那你很难在工作中活下去

写简历，找工作，都要展现“销售”自己
接待客户，拿项目case，都需要销售好产品、服务、交付

3⃣️ 赚钱三个境界

▪️赚钱，动就有钱，不动就没有
▪️持续赚钱，会不断换项目
▪️持续赚更多钱，让赚钱这件事更有规模化

4⃣️每个人都要掌握的2种底层能力：创作力和销售力

✅ 创作力：普通人可以习得的创作力，是一种数字资产、账号就代表影响力和变现力

✅ 销售力：代表你在任何时候都能卖出东西，也会让人知道你什么都可以卖，会来找你，渠道、资源也会被吸引来

5⃣️任何的关系，都要有一个项目来“落地”，而人与人之间，长久交往，最关键的也是信任。人与人之间的关系，如果「没有事业的关系」，都容易慢慢走散

6️⃣ 现在你的女性圈子，决定你的未来

7⃣️不要担心你没有市场，你现有的资源、人群，都是你的市场

8⃣️让自己成为一个主动销售的角色，而不是一个始终要去找别人（找货、供应链）、找资源的角色

9⃣️有穿透力的电商赚钱项目：持久、高频、复购、可规模化

🔟永远不要用眼睛看人，用事情去确定你的人生伙伴。敢于靠近，方可成为。

突然发现，大家对创业和赚钱想得太局限了||有个朋友生病做了个小手术，大家商量着这周末去看她，立马订了一个果篮还有鲜花，合计2188。

我定果篮鲜花的人就是我上周去做客的朋友家，到她家和她孩子玩儿的时候打碎了一个爱马仕几千块的杯子。她看上去是个二胎宝妈，但每个月就在家就有十几万的零花钱。

一开始的时候是因为我们去她家吃到的水果都好吃，葡萄就是又大又甜，车厘子、山竹、杨梅各个时令的、进口的水果就没有不好吃的，现在写都要流口水的程度。

我们就让她帮忙买，就这样，朋友介绍朋友，她现在每个月光水果的流水就有十几万。到高峰期比如仙居杨梅、无锡阳山水蜜桃上市更夸张，光我们公司在她那里采购送客户的就要有200多箱。

除了水果外，还有燕窝、花胶、雪蛤、野参之类的滋补品她也搭着卖。

所以，你发现了吗，她赚钱就是：

自己的解决方案，衍生为也可以解决同类人的需求，提供解决方案，把自己做成渠道。

大家一想到创业、赚钱，就想着开个店、学个技能、采购一批货，其实不是，只需要：

解决人的需求，服务于过去的你自己，进而延伸，做一类人的生意，为他遇到的上下游所有问题提供解决方案。

比如，你喜欢吃，喜欢吃的人也很多，那么吃里面也会细分：零食、夜宵等等，你要从价格、口味、推荐理由去分享。我前两天还在搜出差顶饱小零食，就搜到一个博主分享阿胶糕，我立马在她橱窗里下单了。
我解决了自己的问题，她赚了佣金，商家卖出了产品，完美的财富转移正循环。

比如，你减肥成功，那就可以分享自己：减脂餐制作、运动选择、平台期突破方案。变现方式也很多样，如果是想接广告那就在减脂餐旁边放上饮料等广告位，如果想知识付费变现可以引入si yu进行跟练、陪伴等服务，如果你想卖货，可以把自己吃得喝得用得挂在自己的小清单/橱窗里，赚取佣金。

最后，你做得都是人群的生意，你会发现：
买进口水果和买滋补品的是一类人；减肥的和想要k老的是一类人；学习雅思英语的和留学的需要签证的搬家服务海外云仓的是一群人…….

你所要做的就是吸引一群人，切进一个需求，你的客户会告诉你他还需要什么，进而解决上下游的问题，所有的环节中间都有利润。你所要做的就是一开始要打开赚钱的脑子，不要局限住。

今天的感触和思考是「不能心存侥幸」
世界上存在很多条捷径，且资源越集中的地方，捷径就越多。
很多资源漏点出来，就是很大的一口肥肉。
当然有资源和捷径也是一种很强的本领。因为这其中需要维护的「信任」和要耗费的心力，更为错综复杂。

这两天还是很庆幸，第一段创业的经历，因为籍籍无名，因为没有任何背书，反而耐得住寂寞，坐得下冷板凳。
所以取得的曝光/branding相关的traction是让很多前辈也感到impressive的程度。

但是我知道，那些曝光/branding，很大部分是因为运气，很小部分是因为天时。
最终一切的一切，不过是讲了一个用户buy in的story。
还是因为「想用户所想」，才被用户珍惜和信任，才有了那短期一时的繁荣。

又因为那次一分钱都没有花，于是会有很多人好奇，是如何做到的？
但是如果没有之前一年的打磨和冷板凳。如果没有天时地利人和。是万万不会成功的。
而拿到💰之后，更需要冷静审慎，对内足够坦诚清晰（which is pretty hard❗️），克制住花钱/扩张的冲动，更应该坦诚的承认，怎样的迭代路径，是被用户所希望和期待的？

Ego也是很有意思的话题。
低段位的Ego，是第一次见面就会被感知到的，是不让人舒适的。
高段位的Ego，是塑造了完善的理论体系，温润如玉的让人接受「被教育」
成功成熟的Ego，确实能做到润物细无声，也自有其逻辑和智慧（甚至真的会到让人立刻付费掏钱，以学习相关知识/knowhow的程度

我只是尚不清楚，也难以抉择。到底User journey需要帮助用户设计到什么程度，是让用户受教育，在受教育的过程中被动变主动的接受创造者的「理论体系」，抑或是全流程只做到一部分的设计完善，接受人的主体性和创造性。接受每个人内心隐秘的「被看见」和「被听见」的需求？

不过晚上和父亲大人聊天，跳出企业这一层的视角，去看国家和世界这一层的宏观叙事在发生什么，很多产品方向的抉择便更加自然的有了答案。

又或者，或许还是应该「以人为本」，回归到最初的出发点。

这就回到国庆前一位老师点我的话：「你是要做一个给10万人用的产品？还是要做一个给5000万人甚至一个亿的人要用的产品？」
是自上而下的垄断型宣传，还是自下而上的农村包围城市？

很多问题并不一定只有一个标准答案。

「存在皆合理」
「人只能赚自己认知范围内的钱」
「所有的产品，最终都有合适的被锚定的价格区间，时间的浮动只会产生短期的偏差」
「通过合适的时间窗口赚匹配市场规律/定价的钱是合理的」

想来想去，还是觉得真正的PLG是更纯粹的创业的方式。
虽然难。且早期很苦。
但是至少足够踏实。

以及，「小满即是福」
很多时候的焦虑，本质在于「想要收获的，小于想要付出的」

还是蛮庆幸。最近交到的各行各业的朋友很多。经常会有自己想不通的时刻。
但是每次和父亲大人聊上一聊，脑袋就清醒了很多。
与大家共勉。

既然说天道酬勤，那为什么最辛苦最勤劳的社畜们最穷呢？

你想过没有。

工作日你只要去上海的淮海路，静安寺，各大商场转一圈，你会发现，这些人可以这么松弛的购物，喝酒，还居然不用上班？

富豪在打高尔夫球，包工头在工地挥汗如牛。

这个事儿的本质，黑石集团的创始人苏世明说过了，做大事儿和做小事的难易程度是一样的，做高利润的事儿和做低利润的事儿花的时间也差不多。

所以很多时候，做内容也好，找工作也好，做生意也好，要去找你能做的，天花板最高的，利润空间最大的事。这件事很明显，目前来说，就是短视频带货，没有第二个。这件事天花板之高，门槛之低，类似于九几年下海做小买卖，那时候更多的人死守体制内不敢跳出来，被迫下岗的人误打误撞开启了第一桶金。

会判断的人，才能赢得这个世界。

失业2年，做自媒体18个月，0-7.2W粉，聊点心里话

被大厂裁员后，我不想再经历一次失业了，想自己找点事做，决定采访100个离开职场的人，做自媒体18个月，输出172篇笔记，收获了7.2w粉丝

今天毫无保留的分享一些我的心路历程和复盘
1⃣️好内容，永远不怕晚
经常有朋友问我今年还能做自媒体吗，现在自媒体的红利是不是已经没了。我每周都会看数据网站，依然有素人的笔记能获得高赞、涨粉很快、接到广告。只是以前竞争没有那么激烈，中等的内容也能被看到，而今天需要足够好的内容才能被看到

能做，确实会难，而且会越来越难

2⃣️选择>努力，这个世界上大部分事情都符合二八定律
你想做的、你能做的和市场还有机会的，是3件事。大部分人喜欢美妆穿搭，想做母婴博主，可是这些赛道已经卷到一周有10几万篇笔记在发，你需要打败几万篇笔记才能被看到。我副业做的潮玩账号，每周只有几千篇笔记，我只要打败几百篇，就能被看到

一个行业前20%的人能赚到80%的钱，选一个更细分的，有需求的赛道，做到前20%，就能赚到钱

3⃣️亲手赚到第一块钱
我的第一单广告是1000元，到现在已经8000了，我永远忘不了赚到第一个1000元获得的正反馈，因为我知道这件事一定可以做

只有你亲手赚到第一个一块钱，才知道这件事是否成立，你要做的就只是把1块变成100块、1000块

而且这个世界上赚钱的方式有很多，不一定要死磕涨粉接广告。如果你有自己的技能、产品、门店，通过自媒体来放大影响力，哪怕只有10个人看，有1个转化，就是成功的，不需要执着涨粉和数据

4⃣️保持在场
最近看到一位博主说的一段话非常打动我“内容创作者的头号天敌是什么？限流、出不了爆款、掉粉，都不算，最害怕的是失去表达欲。想法感悟、生活日常-表达欲-作品，表达欲才是作品的动机，没有动机就没有作品

所以有idea的时候马上要记录，一定要要用自己稳定的执行力去保护自己不那么稳定的创作力”

我才发现自己能吃自媒体这碗饭的核心能力，就是我旺盛的表达力和超强的执行力。其实世界上很多事情都到不了拼天赋的阶段，去做，坚持做，就足够在一件事情上拿到结果了

同时我也明白只要我一直做，就一定会等来爆款，但同时只要我一直做，就不会每条数据都好，保持在场，留在牌桌上，才有机会

很多人把问题想得太复杂了，包括我自己，之前也把赚钱想的太复杂了。

前段时间我去一个五个人的工作团队，他们一个月利润有近百万，我以为会是一个多么漂亮的直播间和工作室，结果就是一个小平层和格子间，每个人面前一台电脑，几十台手机，不停地发内容和直播。
我当时很震惊，感觉她们的钱不需要多少智商就可以赚到，他们的模式就是在各个平台发产品广告，不停地发，总有成交，总有卖爆。

我前段时间才开始做口播嘛，我以前一直没敢做，因为觉得肯定很难。但我真的做起来，你们也看到了我做的还不错啦

在没开始之前，我们常常会给自己预设很多困难，想象很多细节，细节就是很多需要被解决的问题，困难让人望而生畏。
但如果当你不去幻想，事情就会变得很简单。

我做很多事情不会想很多。

很多人问我雅思难吗，其实学英语就一个字，背。
写小红书难吗？就一个字：发
做口播难吗？就对着镜头讲

开口说，动笔写，你写的过程中有问题，自己自然会发现，然后去改。

如果你不写，你发现不了真实的问题，得不到真实的进步，一直只会在原地打转。

赚钱其实也很简单，有个东西，然后去吆喝着卖。

前段时间不行动，总是在希望给自己找一个更好的商业模型。

但我发现，只要观念变成：我想卖出去，那我自然就会做出一系列让我能卖出去的动作。更直接一点说，吆喝就够了。

「夫妻档」才是最适合中国创业公司的合伙模式

前不久我去杭州，见了个老朋友，他和我说自从他的合伙人走了之后，他北京杭州奔波的特别疲惫，一边要考虑家人，一边要考虑公司。后来他想了个解决办法，他想要是把他太太也动员去杭州，那不就不用奔波了吗。

他太太在娱乐公司做制片人，而他的业务是MCN，MCN 这行业最缺的就是运营和项目管理，而制片人，那必须是具备全局视野，有能力调度复杂关系，擅长运营长周期项目，还有能力从经营角度分析利润控制成本的大运营人才，这能力，来管他这个小公司运营，妥妥的这不正合适吗。

于是，他花了大量时间，游说他太太加入他的公司。我见他的时候，他那叫一个春风得意，一来不用两地奔波了，二来他太太的加入确实带来了运营效率的提升，三来不用担心外找合伙人失败的风险，只要夫妻感情好，大概率一时半会儿散不了。

我朋友这个故事，让我想到了我身边很多夫妻档创业，还做得不错的企业。我发现，其实夫妻档是被”妖魔化”的最稳定的合伙人关系，夫妻档的优势是被低估的。

不知道什么时候，哪个投资大佬说了一句，我坚决不投夫妻档，导致在创业圈，谈夫妻档好像都有点不好意思，总觉得是不是因为自己没能力吸引到职业经理人一起创业。还有很多年轻创始人，因为看到父辈企业被亲戚搅和的乌烟瘴气，坚决不允许自己的公司有亲姻连带。 但我觉得，大家都忽略了两点， 首先，中西方文化差异，西方尊重规则，东方相信血缘，其次，企业阶段完全不同，在创业刚起步阶段，没钱还要把人当驴使，不是自己人，凭什么？而且就算在西方，早期创业也是3F，family(家人）, friends（朋友）,fool（傻子）。 只不过，西方的文化，出钱不出人，而我们的文化是，出钱又出人，打仗亲兄弟，上阵父子兵。

中国的创业者谈夫妻档色变，可能还是因为被抢公章夫妇搞的PTSD了，但我们忽略了，能折腾出这么大动静，闹到众人皆知的夫妻档，也是”幸存者偏差”， 就好比，飞机空难因为少，所以一旦有，就会备受关注，但飞机依旧是最安全的交通工具。

我觉得，夫妻档的背后，是任人唯亲还是任人唯贤的价值观。如果是前者，不是夫妻档也搞不好公司， 如果是后者，夫妻档就是核心竞争力。因为在企业经营中，很多岗位的核心，不是能力，而是信任， 而基于信任为核心的岗位，都是非常适合夫妻搭档的。 合伙人就是这么个岗位，信任大于能力。 我有个客户，他们做出海业务， 太太在国内做运营， 先生在国外做运营，这样稳固和背靠背的合伙人关系去哪里找， 既不担心藩王割据，又能很好地国内外协同。

当然，夫妻档和所有合伙人关系一样，都要经营， 再好的夫妻关系，不设计，不沟通，不经营也会出问题， 而且，夫妻档，只要夫妻关系出问题， 合伙人关系必然出问题，而且一出问题，就是大问题，毕竟关系存在的基础是夫妻，夫妻没的做了，合伙人必定没得做了。

哪些能让夫妻档合伙人关系成为攀云梯而不是绊脚石，我观察下来，主要有4点：

01
像陌生合伙人那样，合伙之前先把散伙说清楚。

中国人爱面子，总觉得还没怎么着呢，就谈散伙，不吉利，不大方。但很多时候，先小人后君子，先谈散伙才能更好的合伙。尤其是夫妻，因为大家觉得，反正是夫妻，公司都是一家人的，搞个协议太生分了，但往往这都是埋下了隐患。毕竟婚姻本质就是并购，而并购就有成功或失败， 成功了怎么都好，失败了，总要让双方体面的散伙吧。 就像，婚前协议，不是说我写了婚前协议，我就是不爱你了，就是想和你离婚了，而是今天的爱不能代表永远的爱，但今天的利益分配规则我们可以用法律约定好，确保未来不爱了，但今天爱你的价值保值。夫妻档不可怕，可怕的是把一切交给人性，让利益“裸奔”的夫妻档企业。

02
即便是再举案齐眉的感情，也要分出主次，定好谁是老板。

很多夫妻觉得，咱们在家都是平等的，尊重的，啥事都有商有量，一起做企业也不用太讲究， 遇事商量着来。 但就是这个商量着来才容易出问题， 毕竟在一些关键决策上，夫妻不可能完全一致，听谁的另一方都觉得不服。 而如果提前定好分工，和普通合伙人一样，谁是老大，谁是小弟，谁是船长，谁是参谋，都要在第一天定义清楚， 约法三章。

这样做不仅仅是做给夫妻的，更是做给团队的， 因为在团队眼中， 他们会把你们一体， 你就算是有分工，在大家心中也是老板和老板娘，更何况你没有明确清晰的分工， 员工必乱。 而一旦分清主次，另一方就要遵守， 公开场合不要过于挑战老大的权威， 而老大也不要动不动就”假民主”的听团队的意见。 和普通合伙人关系一样，考核清楚，分工明确，该奖励奖励，该惩罚惩罚。我经常见到，不敢奖励另一半，怕大家觉得偏私，其实只要是公平的，为什么不。

03
不要让你的老公/老婆汇报给职业经理人。

很多夫妻档，主次倒是分清了，但分的有点太清了，忽略了好的夫妻关系，总是势均力敌。一方有没有格局是一回事，你不要动不动就考验格局是另一回事。

我就见过创始人让他老婆汇报给职业经理人的， 因为他怕管不好他老婆。 然后我就说，你都管不了，人家怎么管？又凭什么管？ 管好了还好，管不好，你们还是夫妻，人家就是炮灰。你这不是缺乏管理能力，你这是缺乏对人性的理解。这种就是纯属自己给自己埋雷，说出去好像一视同仁，其实根本不可能实现，充斥着政治和内耗。

还有就是不要隐瞒夫妻关系， 没有不透风的墙，夫妻之间很多习惯是没办法伪装的， 私下里员工门清儿，只是不戳破。 要想夫妻档，就要坦荡荡。

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回到家，必须有角色隔离/暂停机制。

创业本身就是一种生活方式， 很多创业者回到家基本上也是创业状态，没啥差别。 如果是夫妻双创家庭，这种情况就更多了。 但就像我说的，夫妻档存续的基础是夫妻感情， 而夫妻感情绝对不仅仅是创业场景或者公司场景。

毕竟在公司有老大，而在家，夫妻关系应该是平等的，公司强弱关系如果带回家，偶尔还可以，长此以往肯定出问题。

我见过几个夫妻档创业者，他们做的比较好的设置隔离机制。比如，有个朋友，夫妻俩他们会设定work- off day，这一天双方都把工作放下，这一天没有创始人合伙人，有的只是老公和老婆， 爸爸或妈妈。 再比如，有个朋友，他回到家之后再和老婆沟通工作，会用微信或者其他的在线工具， 工具会提醒双方此时此刻的场景是工作，在家开电话会议也是分别登录各自的账号。刻意的提示自己，角色不同，带上不同的帽子。

夫妻档不可怕，可怕的是不经营和设计的裸奔状态的夫妻档，毕竟夫妻档合伙人关系，看上去最稳固，但也最需要经营，需要双方双重关系的双重努力。

歌手李健说，好的夫妻关系，会让人如虎添翼。我认为，好的夫妻档，更会让公司发展健步如飞。别为了夫妻档而夫妻档，更别为了不夫妻档，而错过你最合适的合伙人